💡 ざっくり言うと失恋から立ち直るためには、彼を思い出すきっかけを減らし、心を外に向けることが重要です。堂々巡りを止め、新しい出会いを見つけるための具体的な方法を紹介します。
失恋は誰にとっても非常に辛いものです。この辛さはどんな方法を使っても数日や数週間で収まるものではありませんが、今回はこの辛い失恋から、なるべく早く立ち直るための方法をお話します。
彼を思い出すきっかけをなくす
人の心は連想ゲームのように何かと関連づいたものを思い出すように作られています。彼を思い出すきっかけをなくせば、彼を思い出す頻度は低くなるでしょう。彼の連絡先や、かつてやり取りしたメッセージ、写真など、彼に関わる全てのものを捨てましょう。捨てることが出来ないなら、目に触れないところに隠しましょう。また、彼との思い出の場所には行かないようにしてください。
外に心を向ける
心が内にこもり、悶々と彼のことを考えている状態を避けなくてはいけません。友達とカラオケに行ったり、飲みに行ったりしましょう。楽天的な友達と遊ぶのがベターです。規則正しい生活は大切です。睡眠時間をきちんと取り、朝早く起きましょう。運動も良いでしょう。心の中ではなく、外の世界となるべく関わることが大切です。
思考がぐるぐる空回りしないようにする
執着が強い時や、不安が強い時は、同じことを堂々巡りに考えたりします。それを断つための一つの方法は、自分に起きている問題と、その最善の対処法を書き出すことです。再び悩んでいる状態に陥ったら、その文章を見直しましょう。これをすることで、堂々巡りの考えから抜け出すことができます。
彼が手に入らないこと、価値が低いことを知る
人は「手に入りそうで入らない距離」にあるもの、「自分にとって価値の高いもの」に執着します。彼が「手に入らない距離」にいることに気づき、彼に「価値がない」あるいは「リスクが高い・デメリットが大きい」ことに心から気付けば、彼を忘れることができるわけです。
他の男性で上書きする
女性は特に、他に大好きな男性が出来れば、過去の男性を忘れられます。元カレを忘れるには上書きする努力をしろということです。男友達を増やすとか、独身の男性が数多くいる場所に行くくらいにしましょう。見た目を磨き、女性らしさを高めることで、他の男性にアプローチされ、そのうちに、新しい男性に心が移っているでしょう。
恋の教訓
彼を思い出すきっかけをなくし、心を外に向け、堂々巡りを止めれば新しい出会いが開かれる