💡 ざっくり言うと別れた元カレへの複雑な感情を整理する方法を解説します。心の整理術や復縁のステップを知ることで、過去を乗り越え、新たな一歩を踏み出す手助けになります。
元カレを思い出すきっかけをなくす
人の心は連想ゲームのように、何かと関連づいたものを思い出すように作られています。元カレを思い出すきっかけをなくせば、思い出す頻度は低くなるでしょう。
まず、元カレの連絡先も、かつてやり取りしたメッセージも、写真も、元カレに関わる全てのものを捨てましょう。捨てることが出来ないなら、目に触れないところに隠しましょう。また、元カレとの思い出の場所には行かないようにしてください。
外に心を向ける
心が内にこもり、悶々と元カレとのことを考えている状態は避けなければなりません。友達とカラオケに行ったり、飲みに行ったりしましょう。楽天的な友達と遊ぶのがベターです。人生経験が豊富で「別れや失恋なんて大したことないよ！」と笑い飛ばしてくれる先輩は、元カレを忘れさせてくれるでしょう。
規則正しい生活は大切です。睡眠時間をきちんと取り、朝早く起きましょう。運動しても良いでしょう。ジョギングやヨガなどを始めてみるのもおすすめです。心の中ではなく、外の世界となるべく関わることが大切です。
思考の空回りを停止させる
執着が強い時や、不安が強い時は、同じことを堂々巡りに考えたりします。元カレとの別れについて、同じことを何度も繰り返す、そのたびに辛い思いをする…。これらを断つための一つの方法は、自分に起きている問題と、その最善の対処法を書き出すことです。スマホやPCを使うと良いかもしれません。
再び悩んでいる状態に陥ったら、その文章を見直しましょう。そうすると、かつてと同じ問題でまた悩んでいることに気がつきます。
元カレが手に入らないこと、価値が低いことを知る
「手に入らない距離にいる」「価値がない」「リスクが高い・デメリットが大きい」。別れた元カレを忘れて、前向きに生きようとしているあなたは、彼がこのような状態であるから、そうしようとしているのでしょう。それに気付いたら、言葉に書き出してみましょう。
他の男性で上書きする
女性は特に、他に大好きな男性が出来れば、過去の男性、元カレを忘れられます。元カレを忘れるには上書きする努力をしろということです。ただ、いろんな男性とデートすることは勧めません。元カレの方が目の前の男性より「手に入りそうだ」と思ったり、「価値が高い」と思ったりして、返って執着が強まるのです。
恋の教訓
別れた元カレへの複雑な感情を整理するには、まずは思い出すきっかけをなくし、心を外に向けることが大切です。思考の空回りを停止させ、元カレの価値を見直すことで、前向きに新しい出会いを探しましょう。焦らず、時が過ぎるのを待つことも重要です。