💡 ざっくり言うと恋愛において怒りや不安が生じると関係が悪化することがあります。期待を抑え、冷静さを保つための具体的な方法を実践することで、感情をコントロールしやすくなります。博士のアドバイスで恋愛関係を良好に保ちましょう。
恋愛における感情の重要性
恋愛とは、お互いの”好き”という感情によって成り立つ行為です。しかし、”好き”という感情は、ひとたびその思いが一方通行になったり、裏切られたと感じたりすると、”不安”や”怒り”、”嫉妬”、”恨み”といったマイナスの感情に変化してしまいます。こうした感情に支配されると冷静さを失い、彼の心が離れてしまうような行動をとってしまうことに。恋愛をうまくいかせたいなら、自分の感情を上手にコントロールすることが欠かせません。
マイナス感情が生まれる原因
そもそも、好きな相手に対してどういうときに、不安や怒りなどのマイナスの感情が生まれるのでしょうか。答えは単純で、自分自身の期待や欲求が満たされないときです。例えば、「もっとデートしたい」と思っているのに彼が全然会ってくれない場合、不安や怒りを感じるでしょう。こうした感情に支配されないために、自分の期待を見直すことが大切です。
マイナス感情に支配されないための方法
マイナスの感情に支配されないために、次の３つを実践してみましょう。
①「自分以外の人は誰であっても自分の思い通りになることはない」という事実を胸に刻み、過度の期待を捨てましょう。相手に期待することをやめると、自分の気持ちがラクになり、２人の関係も安定していきます。
②激しい怒りや嫉妬に襲われたときは、”24時間は彼に連絡をとらない”と心に決めましょう。携帯を24時間後にアラームがなるようセットし、別のことをして24時間を過ごすのです。カラオケやジムで気分転換をするのも良いでしょう。
③ノートに自分の感情をすべて書き出すのも効果的です。文字にすることで感情を冷静に整理でき、気持ちが落ち着きます。
彼に何もしないことの効果
いずれの方法も、”彼にはなにもしない”という点がポイントです。しばらく彼をほうっておくと、彼は「彼女から連絡が来ないけど、怒っているのかな」と想像して、自分から謝ってきたり、あなたの機嫌をとろうとしたりすることもあります。あなたが上手に感情をコントロールできるようになれば、彼もあなたの感情を乱すようなことをしなくなっていくはずです。
恋の教訓
マイナスの感情をコントロールできれば、自分自身がラクになるだけでなく、彼の行動をも思い通りにしやすくなる！