💡 ざっくり言うと恋愛でイライラする原因は相手に期待しすぎること。相手に見返りを求めず、自分が幸せを感じられる行動を心がけることで、マイナス感情が生まれにくくなります。
恋愛でのイライラの原因
恋愛がうまくいかないとき、なぜ人はイライラするのでしょうか。それは、相手が自分の思い通りに動かないからです。片思いなら「もっと私のほうを向いてほしい」と思い、両想いなら「もっと会いたい」「もっとメッセージをしてほしい」と望みが高くなるものです。これらの欲求が満たされないと、イライラしてしまうのです。
男性は思い通りに動かない
恋愛をするうえで忘れてはならないのは、男性は自分の思い通りに動かないものだと考えることです。そうすると、自分の中にマイナス感情が生まれにくくなります。
マイナス感情をつくらない考え方
例えば、彼に「最近仕事が忙しそうだね。あまり無理しないでね」といった気遣いのメッセージを送ったとき、返信が来ないと不安になることがあります。このようなときは、「自分は彼を応援したいからメッセージを送った」と考え、送ったことで満足するようにしましょう。相手に過剰な期待はしないほうが得策です。
期待しないことで得られる幸せ
彼の誕生日にプレゼントを贈ったのに、自分の誕生日を忘れられていた場合でも、彼を責めるのは避けましょう。もともと記念日にうといタイプかもしれないし、彼の興味が薄れている時期かもしれません。こういうとき、「どうして私の誕生日をお祝いしてくれないの？」と聞いても逆効果です。彼はその思いを重荷に感じ、あなたのもとから去ってしまいます。彼の誕生日をお祝いできただけでよしとしましょう。
自分に何かしてあげる
大好きな彼に対して、してあげたかったことができた、それだけで幸せを感じるようにすれば無駄に苦しむこともなくなります。もしそれで苦しんでしまうなら、彼には何もしないこと。彼にしてあげるのを休み、自分に何かしてあげましょう。自分が苦しまない範囲で相手にしてあげることが重要です。
恋の教訓
相手に見返りを期待しなければ、苦しい・悲しいなどのマイナス感情は生まれにくい。