自分から「もう無理かも」と言ったけど、やっぱり後悔しています

ご相談ありがとうございます。
　
まず、今のお話を整理します。彼とは友人の紹介で知り合い、彼からはっきり好意を伝えられて交際が始まり、最初は月に３、４回会えていたのですね。ところが交際８ヶ月頃から彼の仕事が急に忙しくなり、会う頻度も連絡も減り、あなたが耐えきれず「このままなら無理かもしれない」と伝えたところ、彼は「別れたいわけではない。もう少し待ってほしい」と返してきた。でもあなたも悲しさから「待ってと言われても」と返し、その後２ヶ月ほぼ連絡が途絶えている。今は、自分が彼を拒絶した形になったのか、彼の気持ちが冷めたのか、戻りたいのか諦めたいのかも整理できずにいるのですね。
　
この状況で後悔するのは自然です。あなたは勢いだけで別れを切り出したというより、２ヶ月ほど我慢した末に限界を伝えています。一方で、彼も「別れたいわけではない」と言っていたので、あの会話が少し違っていれば続いていたのでは、と考えてしまうのだと思います。
　
ただ、今の時点では、彼があなたを嫌いになったとも、仕事が忙しいだけとも断定できません。両方の可能性がありますし、ほかの可能性もあります。
　
１　彼はあなたに拒絶されたと受け取り、連絡しにくくなっている可能性があります。
根拠は、彼が「別れたいわけではない」「もう少し待ってほしい」と言ったのに対し、あなたが「待ってと言われても」と返し、その後会話が終わっていることです。彼から見ると、「自分では彼女を満たせない」「これ以上連絡すると迷惑かもしれない」と感じた可能性があります。
現時点での濃淡は、中程度です。
観察ポイントは、あなたが一度だけ穏やかに連絡した時、彼が会話を続けようとするか、近況を説明するか、会う提案をするかです。短い返事だけで終わるなら、この可能性は下がります。
　
２　彼は本当に仕事で余裕がなく、恋愛を後回しにしている可能性があります。
根拠は、交際前から仕事量に波があり、忙しい時は連絡が減ると説明していたことです。また、忙しくなった時にも「別れたい」とは言わず、「待ってほしい」と言っています。
現時点での濃淡は、中程度からやや高めです。
観察ポイントは、現在も仕事の状況が続いているのか、仕事が落ち着いた時に彼から関係を戻そうとする行動があるかです。ただ「忙しい」と言うだけで何ヶ月も放置するなら、忙しさだけでは説明しきれません。
　
３　彼はあなたを嫌いではないものの、関係を維持する意欲が弱くなっている可能性があります。
根拠は、２ヶ月間彼から一切連絡がなく、あなたが用事を作って連絡した時も、短い返信だけだったことです。忙しくても、関係を失いたくない気持ちが強ければ、短くても自分から連絡したり、落ち着く時期を伝えたりする人はいます。
現時点での濃淡は、やや高めです。
観察ポイントは、あなたから一度連絡した後、彼が自分から会話を広げるかです。あなたが働きかけなければ何も起きない状態なら、今の彼の熱量は低いと見た方が安全です。
　
４　彼は別れを明言せず、自然に終わらせようとしている可能性があります。
根拠は、最後の会話から２ヶ月が経ち、その間に関係を確認する連絡がないことです。彼が対立を避けるタイプなら、明確な別れ話をせず、連絡を減らして終わらせようとすることもあります。
現時点での濃淡は、判断不能です。彼の普段の性格や、過去に問題から逃げる傾向があるかが分からないからです。
観察ポイントは、関係について軽く確認した時に、彼が曖昧に逃げるか、きちんと自分の意思を話すかです。連絡は返すが、関係の話には一切触れないなら、この可能性が高くなります。
　
５　彼はあなたへの気持ちは残っていても、同じ問題が繰り返されることを恐れている可能性があります。
根拠は、彼の仕事が忙しくなるたびに連絡や会う頻度が下がり、あなたが苦しくなるという構造がすでに起きていることです。彼から見れば、「戻ってもまた忙しくなった時に彼女を傷つける」と考えているかもしれません。
現時点での濃淡は、中程度です。
観察ポイントは、彼が復縁を考える時に、単に「会いたい」と言うだけでなく、忙しい時の連絡方法や会う頻度について具体的に考えようとするかです。そこがないまま戻ると、同じことが起きやすいです。
　
あなたから連絡してよいかについては、私は一度だけなら連絡してよいと思います。理由は、今回の関係が明確な別れで終わっておらず、あなたの「無理かもしれない」が彼には拒絶として伝わった可能性があるからです。
　
ただし、「やっぱり戻りたい」「待てばよかった」「まだ好き」と一気に伝えるのはおすすめしません。彼の気持ちが分からない段階で強く差し出すと、彼がまだ関係を戻す気がなくても、あなたの好意だけは分かる状態になります。
　
送るなら、謝罪と確認を短くまとめる方がいいです。
　
「前に感情的になって、待ってと言われてもと返してしまってごめんね。あの時は寂しさで余裕がありませんでした。今すぐ答えを求めたいわけではないけれど、私たちの関係をあなたが今どう考えているのか、一度落ち着いて話せたらと思っています」
　
このくらいで十分です。
　
この連絡のリスクは、彼から曖昧な返事が来ること、返事がないこと、別れたい意思をはっきり言われることです。ただ、それでも今の曖昧な状態を何ヶ月も続けるより、判断材料は得られます。
　
彼から前向きな返事が来た場合も、すぐに「復縁できた」と考えないでください。見るべきなのは、彼が会話を続けるか、話す時間を作るか、現在の仕事状況を説明するか、今後について考えようとするかです。
　
反対に、「忙しい」「また今度」「分からない」だけで終わり、具体的な行動がないなら、それ以上追わない方がいいです。言葉ではなく行動を見てください。
　
もし話し合えることになったら、あなたが「もう何も求めない」「ずっと待つ」と約束するのは避けてください。今の苦しさをなかったことにして戻ると、また同じ状況になった時に我慢が積み重なります。
　
一方で、彼に「最低でも毎日連絡して」「月に何回は会って」と条件を並べるのも、彼が本当に余裕を失っている時には重く伝わります。必要なのは、双方が続けられる最低限を話すことです。
　
たとえば、忙しい時でも数日に一度は短く状況を知らせる、会えない期間の見通しを伝える、既読だけで終わる日が続くなら一言だけでも返す、といった小さな約束です。彼がそれすら無理だと言うなら、あなたがこの関係で安心するのは難しいです。
　
あなた自身も、「彼が好きだから戻りたい」のか、「曖昧に終わったことが苦しくて取り戻したい」のかを分けて考える必要があります。
　
戻った後も、会えるのは月１回、返信は数日後、仕事が忙しくなると連絡が止まるという状態が続くかもしれません。それでも彼と一緒にいたいのか。それとも、以前のように月３、４回会えて連絡も取れる彼に戻ってほしいのか。後者なら、戻るだけでは問題は解決しません。
　
今すぐできることは、次の通りです。
　
１　一度だけ、短く落ち着いた連絡をする。
　
２　謝罪はするが、全面的に自分だけが悪かったとは言わない。
　
３　復縁を迫らず、彼の現在の意思を知るために話したいと伝える。
　
４　返事がなければ追いLINEをしない。
　
５　返事があっても、内容より具体的な行動を見る。
　
６　話し合うなら、忙しい時の最低限の連絡方法を考える。
　
７　彼が何も変える気がないなら、好きでも戻らない選択肢を持つ。
　
避けた方がいいこともあります。
　
１　用事を作って何度も連絡すること。
彼には本題を避けながら接点を求めていることが伝わり、曖昧な関係が長引きます。
　
２　「私が全部悪かった」と謝ること。
あなたは寂しさに耐えられなくなったのであり、連絡がほとんどなくても我慢すべきだったとは言えません。
　
３　彼の仕事が落ち着くまで期限なく待つこと。
終わりが見えない待機は、あなたを消耗させます。
　
４　短い返信を好意の証拠と考えること。
返信があることと、関係を戻したいことは別です。
　
５　彼から明確な言葉がないまま、恋人のつもりで待ち続けること。
現在の関係を確認しないまま時間だけが過ぎる可能性があります。
　
彼があなたを嫌いになったかどうかは、今の情報では分かりません。ただ、嫌いでなくても、恋人として関係を維持する力や意欲がないことはあります。大事なのは、彼に好意が残っているかだけではなく、関係を立て直すために行動する意思があるかです。
　
より正確に見るために、次のことも分かると判断しやすいです。
　
１　彼の仕事が忙しくなる期間は、過去にもあり、その時はどのくらいで戻ったのか。
　
２　最後の「待ってと言われても」の後、正確にはどんなやり取りで終わったのか。
　
３　２ヶ月後に用事を作って連絡した時、どんな内容を送り、彼はどう返したのか。
　
４　彼は交際中、将来や結婚について話していたのか。
　
５　会えない期間でも、彼から謝罪や説明、代わりの予定提案はあったのか。
　
６　忙しくなる前の関係で、あなたが不満を感じていた点はほかになかったのか。
　
７　彼は問題が起きた時、話し合う人なのか、黙って距離を置く人なのか。
　
８　彼の仕事状況を共通の友人などから客観的に確認できる材料があるのか。
　
９　あなたは彼との関係で、最低限どの程度の連絡や会う頻度が必要なのか。
　
１０　彼から「今後も忙しい状態は変わらない」と言われた場合、それでも戻りたいと思うのか。
　
今の段階で、もう少し待つだけでは状況は変わりにくいと思います。すでに２ヶ月経っており、彼から連絡がないからです。一度だけ、正面から穏やかに連絡し、その後は彼の行動に任せてください。
　
そこで彼が向き合ってくれるなら、戻るかどうかを二人で考えられます。向き合わないなら、それはあなたが「待てなかったから壊した」のではなく、二人で関係を維持する力が足りなかったということです。後悔だけで自分を責め続けず、彼が今どんな選択をする人なのかを見て判断してください。
　
※本回答は、いただいた情報をもとにAIがお答えしています。そのため、内容が相談者様の具体的な状況に必ずしも合致しない場合がございます。参考にしていただきつつ、ご自身の状況に合った判断を大切にしてください。