セフレ関係

公開日:2026年8月13日 / 投稿者:(名無しさん) 片思い

相談者イラスト

相談者の年齢
36

相談者の状態
未婚

相手イラスト

相手の年齢
37

相手の状態
未婚

ずばりどうしたいか

どうしたらいいか教えて欲しい。

これまでの経緯

1年前にマッチングアプリで出会い、2回目で体の関係になる。その後も体の関係が続き、徐々に連絡頻度や会う頻度も減ってきている。

相談の詳細

最近は私から誘っている。食事や映画に誘っても来てくれる。SEXなしで会うこともあった。会いたいとLINEするとSEXしたいの?と言われて割り切った関係なのかと落ち込む。なんども諦めようと思っては忘れられず。ここから近づける方法があればアドバイスお願いします。

※相談者の希望:ぐっどうぃる博士の理論で意見が聞きたい

2 コメント
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Sayoko
専門家
6 日 前

(名無しさん)さん、ご相談をありがとうございます。問題解決に向けて、いくつか質問させてください。

>1年前にマッチングアプリで出会い、2回目で体の関係になる。

どのマッチングアプリでしょうか。既婚者や彼女持ちも入り込めるような無料アプリですか、それとも身元証明が必要な有料アプリでしょうか。また、婚活系真剣交際系か、遊び目的が大半の軽いアプリのどちらでしょうか。

出会い方によって、その男性の人となりがより明確になります。

また「2回目で」というのは、アプリで知り合ってから実際にどれ位時間がたっていますか?

>その後も体の関係が続き、徐々に連絡頻度や会う頻度も減ってきている。

名無しさんと彼は、今まで何回会ったことがありますか?例えば出会ってから1年間週末はほぼ一緒に過ごして身体の関係もあったのが、3か月前から月1に減っているなど、具体的な減少傾向が知りたいです。

>最近は私から誘っている。食事や映画に誘っても来てくれる。

何回連続で名無しさんからお誘いしていますか?そして彼は毎回そのお誘いにのっているのでしょうか。

>会いたいとLINEするとSEXしたいの?と言われて割り切った関係なのかと落ち込む。

名無しさんは彼に「私たち付き合っているの?」など、関係について言葉にしたことがありますか?なければ、彼が「俺って単なるセフレなのかな」と勘違いしている可能性もあります。

>なんども諦めようと思っては忘れられず。

「諦めようと思っては忘れられず」という内容が気になります。彼に関係を尋ねたうえで「セフレなら別れる」と責めたりしましたか?彼の前で否定的な態度を取ったり重い発言をしませんでしたか?そのような状況が続いていたとしたら、彼が逃げていくのも何ら不思議ではありません。

>ここから近づける方法があればアドバイスお願いします。

まずは彼の状況確認と分析です。例えば彼が既婚者または彼女持ちだったら、この関係を見直す必要がありますし、名無しさんと付き合っている途中に彼に彼女が出来、その結果名無しさんを遠ざけているのかもしれません。または、単に名無しさんとの関係に飽きてきたり、未来のない関係であることを悟った可能性もあります。

ところで、博士理論的には、ここでさらに頑張って誘うのはおすすめできません。

なぜなら、「誘えば会ってくれる」→「もっと誘えばもっと好きになってくれる」とは限らないからです。むしろ今の状態で相談者から頻繁に誘い続けると、彼は「自分から動かなくても、この関係は続く」と感じて、名無しさんが手に入った距離になってしまいます。

そこで一度、自分から誘うことをやめて、連絡も自分発信を極力やめてみてください。彼から連絡が来たら普通に楽しく対応しますが、しかし、自分から関係を進めるのを控えましょう。

ここからしばらく距離を取ったとき、彼から様子伺いの連絡があるでしょうか。彼から自発的に連絡・誘いがあるなら、まだ可能性があります。

逆に、こちらから連絡しないと何週間、何カ月経っても彼から何もないのであれば、残念ながら彼の恋愛における優先順位はかなり低いと考えたほうがいいでしょう。

そして相談者さん自身にも、「私は彼と恋人になりたいのか。それとも、彼を失うことが怖くて、この関係を手放せないのか?」と考えると良いと思います。36歳の名無しさんは、将来子どもを持つ幸せな結婚を思い描いていらっしゃるのかも、ぜひご自身に問いかけてほしいです。

今の最善策は、「追う」のではなく一度引いて、彼の出方をみましょう。そして彼が動いてきたときに、次の一手を考えましょう。

応援しています。

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