【レジュメと顔画像のある動画】
https://x.gd/8PGVm
↓音声のみ動画
https://youtu.be/KkGvMC50XPk?si=_SDBdGaJ59iwX1Dr&t=35
【メンバー募集】
ゆるふわなゼミの参加希望は
↓こちらから（メールアドレスも入れてください）
https://forms.gle/x2pWbFV1QeknKjmq6
現在女性参加者を募集しています。
【一言で言うと】
田中 ウルヴェ 京(著)
『心の整えかた』（ トップアスリートならこうする）
https://www.amazon.co.jp/dp/4140819073/
を読み、紹介し、議論しているゼミ動画です。
【目次】
00:00 オープニング
0:35 本編
【書籍の内容を簡単に言うと】
トップアスリートが一般の我々向けに心を整える方法を教えてくれる。モチベーションのコントロールや緊張などをどう扱うべきかを教えてくれる。
【収録日】
2026/05/13
【ゼミの内容】
毎回1人が一冊の書籍を紹介し、それを残りのメンバーと議論し、知恵を深めるというタイプの活動。
今より人生を思い通りにできて、なおかつ幸福になれることを目指しているSNS。
【今回の書籍】
田中 ウルヴェ 京(著)
『心の整えかた』（ トップアスリートならこうする）
https://www.amazon.co.jp/dp/4140819073/
本は↑これです。
【内容紹介】
Amazonの紹介より
日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できるメンタルトレーニング
「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」
「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、
アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。
五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。
ボクサー・村田諒太選手とのセッション(対話)の様子についても語る。
プロローグ メンタルタフネスを手に入れる~村田諒太選手とのセッション
第1章 感情と思考に向き合う
1 メンタルって何?
2 自分の感情に気づく
3 緊張するのは悪いこと?
4 怒りの使い方
5 不快な感情は誰のせい?
6 2種類の自信を理解する
7 失敗から学ぶ
8 やる気を分類する
第2章 実践する
9 メンタルヘルスリテラシーを高める
10 夢に向かって目標を立てる
11 ポジティブ思考トレーニング
12 体からのアプローチ
13 メンタルトレーニング・プログラムをつくる
14 チームで心を一つに~車いすバスケ男子日本代表チーム
エピローグ~私の メンタルトレーニング史
【お知らせ】
・YouTubeの復縁チャンネルを作りました。https://www.youtube.com/channel/UCELt0sWh664HXViZ7I8TECg/videos
よかったら見てくださると嬉しいです。
毎週金曜22時からライブ配信中。
・毎週火曜19時30分から恋愛応援Liveをやってます。
https://www.youtube.com/@goodwill_rennai/streams
恋愛の悩みにリアルタイムで答えています。
・ 結婚後の夫婦関係を改善するチャンネルもあります。
これはミコリー先生と恋ユニの運営者「イケさん」がやり取りをしています。
https://www.youtube.com/@goodwill_myma/videos
・ゼミ生を募集します。興味のある方は以下URLからどうぞ。
https://forms.gle/x2pWbFV1QeknKjmq6