💡 ざっくり言うと健康的で魅力的なボディを手に入れるためのセルフマッサージ「さする」テクニックを紹介します。簡単な方法で、日常のちょっとした時間を活用して美しい体を目指しましょう。
女性らしさと自信を持つために
女性らしさにはボディへの自信が不可欠です。でも、ぐっどうぃる博士によると、男性のハートをつかむには「見た目を綺麗にし、男性があなたに対して体の関係を持ちたいと思い続けるような『女性らしさ』を失ってはいけない」。また、「自分の見た目を男性が好むように変えるということは良い出会いをするためにとても重要」とのことです。
体型の悩みを解消する方法
メイクやヘアスタイルはなんとかなったけれど、体だけはどうにもならない…そんな悩みを抱えている方も多いでしょう。「もう少しウエストが細ければな…」「この二の腕どうにかしないと」「下半身デブがずっと悩み」「細いだけで体にメリハリがない」など、女性の体型に関する悩みはつきません。もっと女性らしいファッションを着こなせるようになりたい！もっと自分に自信が持てる体が欲しい！そんなあなたに手軽にできる方法を紹介します。
経絡リンパマッサージの基本テクニック
経絡リンパマッサージの第一人者、渡辺佳子先生の「身体の内側からキレイに痩せる痩身学」、ついに実践編がスタートします！先生のセルフマッサージは、お家でのリラックスタイムはもちろん、通勤途中の電車の中やオフィスでの休憩時間など、ちょっとした時間に取り入れることができるものです。まとまった時間が取れなくて忙しい人、運動は苦手という人でも続けることができます。少しずつでも毎日続ければ、きっと体の変化に気付くはずです！
基本テクニック「さする」
基本となる手技は「さする」「押す」「もむ」「たたく」の４つだけです。それぞれ使う指やさわり方によって、さらに細かく分けられますが、まずは４つの手技を自分の腕や脚で試して、基本をしっかりと身につけてください。
「さする（軽擦法）」は最もよく使われる手技で、手のひら全体を使う場合と指先を使う場合などがあります。力の込め具合もちがいますが、やさしくさするだけでも効果がある手技なので、力をこめすぎず、「気持ちいい」と感じる程度の力で行ってください。
具体的な「さする」方法
手のひら全体を密着させて行う「手掌軽擦法」、手で軽く握りながら行う「把握軽擦法」、2本の指を使う「二指軽擦法」、4本の指を使う「四指軽擦法」、親指の腹を使う「母指軽擦法」、こぶしを使う「指髁軽擦法」などがあります。これらを試してみると、それぞれ違う心地よさを感じるでしょう。今まで自己流でやっていたマッサージを、これらの「さする」にチェンジするだけでも効果UPが期待できます。
恋の教訓
健康的でバランスの良いメリハリのある美ボディを手に入れて、自信のある魅力的な女性に生まれ変わり、男性のハートをわしづかみにしましょう！