💡 ざっくり言うと恋愛でネガティブな感情に支配されないための方法を紹介。規則正しい生活や心の逃げ場所を作ること、友達への相談、恋愛指南書の活用、祈りの４つの方法で心を安定させることが重要です。
自分の未来が悲観的に見えたなら…
恋愛は時に、思い通りにならず、傷ついたり、不安になったり、相手にとても腹が立ったりと感情が揺さぶられます。彼に不信感が募ったり、あるいは自己嫌悪に陥ったり、悲観的な未来しか見えず、落ち込んだりもするでしょう。
こんな時、人は関係を深刻に破壊する行動をとることが少なくありません。せっかく地道に彼と良い関係を築く努力をしていたのに、それを衝動的に壊してしまうこともあります。今回はこのような、強いネガティブな感情に支配されないようにするための方法を考えます。
規則正しい生活を心がける
まずは、日頃からそのような状態に耐えられるように、規則正しい生活をすることが重要です。睡眠は十分にとりましょう。また、適度な運動も日常的にすると良いでしょう。ヨガや座禅のような、心をリセットするエクセサイズも良いですね。
さらに、普段から優れた恋愛指南書を読み、恋愛においてどのような問題が自分に降り掛かり、それにどう対処するかを「あらかじめ」知っておくことは、心の安定において重要です。
逃げ込める場所を作っておく
辛いとき、不安なとき、怒りが収まらないときは、「自分だけが逃げ込める場所」を作っておくと良いです。それは想像上の場所でもかまいません。たとえば、目を閉じて次のように想像します。
穏やかな海、小船に乗り、オールで小さな島に漕ぎ出します。小さな島にたどり着き、そこで寝転びます。そこは誰にも邪魔されない居心地の良い場所。そのような逃げ場所を空想上作っておくことは良いでしょう。繰り返しやっていれば、その島のリアリティはどんどん増していくでしょう。
友達に相談する
あなたが困った時に相談にのってくれる人がいると、心は安定します。困った時誰かにすがるのは申し訳なくて出来ないと思っていたりします。そういう人でも、勇気を持って、あなたのことを好きでいてくれる友達と会ったり、連絡をとってみましょう。
最近連絡をとっていない昔の友達に連絡をとっても良いでしょう。手当り次第に会ってみてください。その不安や苦しみは、１日では解消しないでしょうから、どんどん約束をとりつけ、その月は友達と会って元気やヒントを貰う月と決めても良いと思います。
恋愛指南書を読む
たとえば、あなたが彼に振られたなら、復縁に関する本を手当り次第に読むことです。とにかく苦しみを取り除きたいなら、そういう本を探して読みます。本屋に行き、手当り次第に試し読みをし、自分に役立ちそうな本を購入して読みましょう。
自分の問題に答えてくれそうな本を手当り次第に探して読むのです。あなたがその本にたどり着いたら、目から鱗が落ちるでしょう。場合によっては涙が止まらなくなるかもしれません。
祈る
十字架でも、だるまでも、お守りでも何でもかまいません。近所の神社でも、亡くなったおじいちゃんでも、特定の宗教でない漠然とした「神様」でも構いません。自分が信じているもの、信じられるものに祈りましょう。「お願いです、彼と復縁させてください」「どうか、彼との関係を修復してください」など、どこまで利己的でも自分勝手でも構いません。
心が苦しいときは迷わずこの４つの方法を実践してください。心を整えることができれば、駆け引きはうまくいきやすくなり、健康も取り戻しやすくなります。
恋の教訓
すぐに心を安定させられる方法を身につけると恋愛はうまくいく